w domu

W Tarnobrzego podobno jest taekwondoo i KK któro wymieniłeś. Zależy jakie taekwonoo ale tam by Cie rozciągnęli ;) może przy ITF coś boksu byś załapał... kumpel co trenował własnie KK u Ciebie w mieście, kopie nawet lowkicki ;) Nie nauczysz się nic siedząc w domu. Pozdro

Aha i jeszcze a propo tego dodatkowego wysiłku/sportu to mam 3h w-fu tygodniowo w szkole więc jakiś wysiłek to zawsze jest :) głównie kondycyjny. No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. A co do sylwetki to chyba żaden z moich rówieśników nie ma takiej [...]

A co do sylwetki to chyba żaden z moich rówieśników nie ma takiej sylwetki i siły jak ja ;P zrób sobie zdjęcie i powieś nad łóżkiem :) No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. jak ćwiczysz po to żeby wszczynać bójki to nikt ci nie pomoże naucz się [...]

a ile ma oprócz satysfakcji, medali i pucharów na półkach w domu, bohater tego tematu, wielokrotny mistrz świata w TS?, Z olimpijskim podnoszeniem ciężarów wiele lepiej chyba nie jest? Żeby coś zmienić to trzeba nagłaśniać, promować, chwalić się sukcesami, coś robić, oczy ludziom otwierać, edukować...

nie mam wagi w domu, tydzien temu wazyłem 85kg wiec powino byc cos około tego

Trening na brzuch i ręce w domu z kontuzjowanym kolanem. Dzial: Trening W Domowych Warunkach

adis93meks A jak ktoś ma hantle, sztangę, ławke i stojaki w domu to też go odeślesz do tego działu? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-10-26 18:23:08

ja robiłem. Poprawiłem się o 1 albo 2 powtórzenia w kilka miesiecy(jak będę w domu to mogę sprawdzić ile dokładnie) ogólnie przerabiałem lepsze plany.

Bartek a czy ta prasa podejdzie pod trytona albo spartana II? Bo takie lawki mam w domu. Z kurierem ponizej 20zl za takie cos chyba sie zmiescimy wiec nie powinno byc zle ;) PS. Shirus zapomniales ze zlosci potupac nogami:D Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2012-04-30 22:12:54

Zacznij od Odżywiania, bo to 70% sukcesu, bez właściwego żywienia nie dojdziesz do swojego celu. Wypowiadając się na temat planu, udaj się do działu Trening w domu, zacznij rozwijać całe ciało. Czyli bez diety nie próbować zbytnio siłowni ? Bo raczej diety nie ułożę, bo nie jem większości owoców czy warzyw więc raczej to nie ma sensu...

No to macie fotke moich nog..Waga jest dobra bo nie wazylem sie tylko w domu heh^^

a co masz w domu?

[...] byłby zakup (po hantach) sztangi, do tego niezbędne byłyby z kolei stojaki, a później ławeczka...końca nie widać, a miejsca nie mam.. czy mając jedynie hantle, piłkę i drążek można robić w domu ładną sylwetkę i ją ulepszać? już nie marzę nawet o konkretnym budowaniu mięsa w ten sposób...:( Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 15:36:33

ło kurva to silna laske masz w domu(jesli jej nie zawyzyles )

dokladnie tak to wyglądalo u mnie w domu... haha...~!!

dopiero w domu? nie tak to nie- rób wioslo. Twojego maxa w serii.

ale nie wiesz czy mam się podciągać i wtedy czy wisieć sobie tak luźno?? drążek w domu mam

[...] : ławka, sztanga, sztangielki - *, pilka taka duza :D lawka 45 st do brzuszkow, steper, rowerek treningowy, to cos do rozciagania ze spręzynami. WW mam w domu. Chce isc na silke z full osprzetem *bez ograniczen odnosnie sztangi, hantelek O zauwazylem, ze moge edytowac posty :D nastepnym razem juz nie bede pisal post pod postem [...]

[...] byłem z podciagania czułem sie bardzo lekki... Jeszcze 5treningów i test i zmiana metody treningowej może nawet dodam coś obciazenia i wymiary ruszą dziś ostatni dzień wolnego po tygodniu przerwy czas wrocic do pracy od jutra pracuje od 7:30 do 16:00 co oznacza pobudke o 6:20 i w domu bede ok 16:30 wyglada to lepiej niż ostatnie kilka tyg

Kulturystyka ti nie ts Pozatym cwicze w domu nie moge robic siadow 130-160kg jak kiedys na silowni ale jeśli macie pomysly jak trenować mocniej bez sprzętu to chętnie :)